不眠症とは
不眠症は大きく分けて、
- 入眠困難（寝付きに時間がかかる）
- 中途覚醒（夜中に目が覚めてしまい、再び寝付く事ができなくなる）
- 早朝覚醒（朝早い時間に目覚めてしまい、再び寝付く事ができなくなる）
- 熟眠障害（睡眠時間は確保できているのに、熟睡した感じがしない）
があります。
原因としても、日常生活のストレス・不安感・不規則な仕事・加齢に伴うものなど、様々なものがあります。
治療について
治療としては、まず適切な睡眠習慣および環境作りが必要です。例えば、寝る直前のスマホや入浴を控える、眠気が出てから布団に入る等です。
それで改善されない場合、睡眠薬や抗不安薬が使用されるのが一般的です。ただし一部の薬を除いては、依存性や習慣性、耐性について注意が必要です。
また漢方薬を用いる場合もあります。